Meine Produktempfehlungen während und nach „Size Zero“

Hallo meine Lieben,


genau 3 Jahre nach meiner ersten Runde „Size Zero“ habe ich mir nun überlegt, nochmal alle Produkte aufzuzählen, die mein Leben während Size Zero erleichtert haben. Zusätzlich zu der ständigen Meal-Prep. die lange Zeitspannen in Anspruch genommen hat, fehlte manchmal dann auch einfach die Motivation, sich noch stundenlang über Rezepte zu informieren und diese nachzukochen.

Meine liebesten Rezepte während „Size Zero“ findet ihr unter der Kategorie: Size Zero Rezepte.


So und nun zum Grund dieses Beitrags: Nach der ersten Runde habe ich eine Pause eingelegt und wollte mich nach einiger Zeit noch einmal an das Programm herantrauen. Der Anfang ist bekanntlich immer schwer und genauso lief es dann auch. Die Rezeptideen blieben aus, die Motivation sank immer mehr und im Endeffekt konnte ich das Programm nicht mehr so durchziehen wie ich es mal getan habe. Und dann kam die große Enttäuschung..


Um Euch ein wenig diese Anspannung zu nehmen habe ich hier einige Produkte zusammengefasst die mir wirklich sehr geholfen haben mich zu ernähren:

  • Xucker: Ich habe vor allem den Puderzucker gerne morgens zum backen verwendet oder um mir einfach aus einem Früchtetee einen leckeren Eistee zu zaubern. Auch im Sommer für ein Frisches Eis ist das super. Außerdem gibt es noch viele weitere produkte wie Ketchup ohne Zucker oder Gelier-Xucker mit dem ihr süße Marmelade zaubern könnt. Ihr könnt gerne auch einmal in meinem anderen Beitrag über Xucker vorbei schauen: https://pertifektionxx.wordpress.com/2016/03/31/xucker-xuckrig-und-xuckersuess-meine-erfahrungen-mit-den-xuckerprodukten/

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  • Flavdrops: Vor allem wenn ich einen harten, langen Arbeitstag mit anschließendem Sport hinter mir hatte, habe ich mir abends einfach nur mal eine Portion Magerquark mit einem aufgeschlagenen Eiweiß zubereitet. Mit den Flavdrops von myProtein konnte ich somit jeglichen Geschmack hineindosieren und somit wurde mir nie langweilig, wenn ich abends vor dem TV etwas zum Naschen gebraucht habe. Vor allem die Geschmacksrichtungen Schokolade, Erdbeere und Erdnuss haben es mir angetan. Es gibt 17 Sorten, zwischen denen ihr euch entscheiden könnt: https://de.myprotein.com/sporternahrung/flavdrops/10530471.html

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  • Proteinpulver: Bei den 1.000.000 Sorten und Anbietern von Proteinpulver kann man schnell verzweifeln- vor allem wenn man sich vorher noch nie damit beschäftigt hat. Natürlich kann man sich an jeglichen Bloggern orientieren, jedoch weiß man in der heutigen Zeit eher weniger ob die Produkte wirklich zu gebrauchen sind oder ob sie jemand als Werbeangebot „für gut verkaufen möchte“. Da ich durch Proteinpulver schon einige Unreinheiten im Gesicht und Dekoltee bekommen habe, war ich hier besonders vorsichtig. Hier kann ich euch besonders das „Whey Isolat“ von Fitnessguru empfehlen. Meine Haut blieb unverändert und das Pulver schmeckt -von allen die ich bisher ausprobiert habe- mit Abstand am natürlichsten (Wenn man das in dem Zusammenhang sagen kann…) : https://www.fitnessguru.com/de/one-whey-isolate#milk-chocolate

Wichtig sind hierbei die Werte: Mehr als 80g Proteine auf 100g Pulver.


  • Die vielLeicht Produkte: Meine mit Abstand großte Empfehlung an euch!!  Über die Homepage von Dr.Hall bekommt ihr viele der VielLeicht Produkte. Bei mir gibt es diese ebenfalls im Edeka-Center zu kaufen (So spart ihr euch die Kühl- und Transportkosten. Hier gibt es eine große, sehr sehr sehr sehr leckere Auswahl an Pfefferbeißer, Wurstaufschnitt, Würstchen, Leberkäse etc. und das alles unter 3g Fett auf 100g. Zwar sind die Produkte sehr teuer, jedoch lohnen sie sich wirklich sehr: https://www.drhall.de/abnehmen/fettarme-ernaehrung/fettarme-wurst.html?gclid=EAIaIQobChMIx4md0svb1AIVFmQZCh0rwAEfEAAYASAAEgJ-2fD_BwE

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  • Probepackungen: Ebenfalls solltet ihr das Internet auf jegliche Probepackungen durchforsten. So könnt ihr am ehesten schauen, was für Produkte euch zusagen.

  • Soßen: Wer kennt es nicht? Super gerne ein Stück Fleisch, jedoch fehlt die Soße dann ja schon irgendwie.. Viele Anbieter (unter anderem Body Attack) bieten viele Soßen ohne Zucker an, die ihr ohne schlechtes Gewissen verwenden könnt- egal ob Salatdressing, Topping für Pfannkuchen oder Soßen zum Grillabend:  http://www.body-attack.de/Body-Attack-Saucen-10er-Pack.html?utm_source=Google&utm_medium=Produktsuche&utm_campaign=MerchantCenter&gclid=EAIaIQobChMI677Khsvb1AIVFGcZCh2PRQenEAQYASABEgJoh_D_BwE

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  • Snacken am Abend: Das ewig leidende Thema.. „Iss doch einfach einen Apfel“.. Dieser Satz den niemand hören möchte wenn man Lust auf Schokolade oder andere Süßigkeiten hat. Während Size Zero fiel mir das besonders schwer, da ich eine wirkliche Naschkatze bin hehe. Deshalb habe ich mich Abends mit Hartzer- Käsechips, Magerquark, selbstgemachtem Eis oder Eistee vergnügt. Wenn man die erste Woche überstanden hat, ist es dann garnicht mehr so schwer.

So, das war es dann erstmal zu meinen Produktempfehlungen. Gerne könnt ihr mir auch jederzeit gerne Privat schreiben: Cindyjaeger@hotmail.de

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Hähnchenbrustfilet mit Tomaten und Mozzarella

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Zutaten:

  • 600g Hähnchenbrustfilet
  • Salz und Pfeffer
  • 4 große Tomaten
  • Basilikumblätter (2 Hände ca.)
  • 100 ml Cremefine Sahne 7% fett oder (Für Size Zero Light Cuisine)
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 1,5- 2 Packungen Mozzarella Light
  • Nudeln

Anleitung:

  • Hähnchenbrustfilet waschen, trocknen und in grobe Stücke schneiden.
  • Backofen auf 175° Umluft vorheizen.
  • Pfanne mit etwas Öl erhitzen und Fleich ganz kurz von allen Seite anbraten. Das Fleisch kann sichtbar noch roh sein. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Tomaten abwaschen und in Scheiben schneiden. Die Basilikumblätter abzupfen und etwas kleiner hacken.
  • Die Sahne oder Light Cuisine nun mit der Gemüsebrühe zusammenschütten und zur Seite stellen.
  • Nun einige Tomatenscheiben in der Auflaufform verteilen, die Hähnchenbrust darauf legen und mit weiteren Tomatenscheiben und dem Mozzarella auslegen. Lieber weniger Mozzarella verwenden. Es wird am Ende mehr sein als es zu Anfang aussieht.
  •  Anschließend ca. 30 Min. backen.
  • Nun das Nudelwasser aufsetzen und nach Packungsanweisung kochen.
  • Nudeln mit Dem Hähnchen aus dem Ofen auf einem Teller anrichten und mit restlichem Basilikum bestreuen.

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Lachs- Spinat- Rolle

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Zutaten:

  • 125g TK-Spinat (Kein Rahmspinat)
  • Etwas Zitronensaft
  • 4 Eier
  • 50g Parmesan (Nur wenn man mag)
  • 250g geräucherter Lachs, in Scheiben geschnitten
  • Salz und Pfeffer

Anleitung:

  • Eier, Salz, Pfeffer, etwas Zitronensaft und geriebenen Parmesan in eine Schüssel geben.
  • Den TK Spinat  kurz in der Mikrowelle bei 600Watt circa 2 Minuten auftauen lassen und ebenfalls hinzugeben.
  • Mit einem Rührbesen leicht schaumig rühren.
  • Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Eiermasse gleichmäßig darauf verteilen. (Im Idealfall als Viereck). Wenn man den Parmesan für besseren Halt verwenden möchte, dann nun auf der Eiermasse verteilen.
  • Bei 200° Umluft nun für maximal 10 Minuten backen.
  • Die Eiermasse nun vom Backpapier lösen und leicht auskühlen lassen (3 Minuten). Nicht wundern, die Eiermasse bleibt etwas hängen, aber mit Geduld klappt es. Einfach locker abziehen.
  • Nun die Eiermasse längs mit Frischkäse bestreichen und auf dem Frischkäse den Lachs verteilen.
  • Die Eiermasse nun länglich aufrollen, mit Frischhaltefolie zusammenhalten und circa 6 Stunden im Kühlschrank auskühlen lassen.

Als Rolle auf der Hand oder in Scheiben schneiden und genießen 🙂

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Lachs/ Steak mit Walnuss-Kräuter-Kruste

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Zutaten:

  • 400g Lachs
  • Salz und Pfeffer
  • 60g Walnüsse
  • 40g Parmesan (Kann auch weggelassen werden)
  • 250g Joghurt
  • 1 Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Bund Petersilie

Anleitung:

  • Den Lachs abspülen und in zwei gleichgroße Stücke zerteilen
  • Zitrone säubern, Schale abraspeln und Saft in einen kleinen Behälter pressen
  • Knoblauchzehe fein hacken und Petersilienblätter abzupfen.
  • Nun die Zitronenschale sowie den Saft, gehackten Knoblauch, Petersilie, Parmesan, Walnüsse, Salz und Pfeffer sowie etwas von dem Joghurt (Ca. 4 EL) auf zwei Behältnisse aufteilen.
  • Zutaten in Behältnis Nummer 1 fein pürrieren und Zutaten aus Behältnis Nummer 2 klein stampfen. Somit ist es nicht nur eine Paste sondern man erkennt noch die Walnussstücke sowie die Petersilie.
  •  Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen.
  • Die Lachsseite auf der Haut in eine ofenfeste Form legen.  Geht ebenfalls auch mit Lachs ohne Haut, dann ebenfalls in eine Auflaufform und bei beiden Varianten mit etwas Butter ausstreichen.
  • Nun die Paste auf den Lachs streichen und die grobere Masse ebenfalls auf dem Lachs verteilen.
  • Form in den Ofen schieben und den Fisch etwa 25 Minuten backen. Wenn das Lachsfilet flach ist, reichen auch 20 Minuten.
  • Den restlichen Joghurt kann man nun gut als Dip verwenden. Einfach mit Salz und Pfeffer oder beispielsweise Currypulver würzen.

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Beerenvollkornquark

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Beerenvollkornquark


Zutaten:

  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • Etwas Kaffee
  • Tiefgefrohrene Blaubeeren
  • Puderxucker (Siehe Erfahrungsbericht)
  • Magerquark

Anleitung:

  • Die Scheiben Vollkornbrot in einer flachen Tupperdose im Kaffee einweichen. Wer kein Kaffee mag, obwohl man kaum etwas von dem Geschmack merkt, kann auch Wasser verwenden.
  • In der Zeit die Beeren aufkochen und mit etwas Puderxucker süßen.
  • Den Magerquark mit einem Schuss Wasser flüssiger rühren und ebenfalls Puderzucker hinzufügen.
  • Nun alles in Schichten in einem Glas stapeln.

♥ Guten Appetit 🙂

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Coco Cream Body Butter

Vorab:

Am Ende dieses Erfahrungsberichtes folgt ein Rabattcdode über 15 Prozent für Euch!

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Laut Hellobody:
Unsere CoCo Cream Body Butter ist das ideale Wundermittel für Deine trockene und beanspruchte Haut. Durch die einzigartige Zusammensetzung von hochwertigen Inhaltsstoffen wie Shea-, Kakao- und Cupuacubutter sowie Vitamin E und Bisabolol unterstützt die Butter die Hydration und Regeneration Deiner Haut.
Anwendung: Nach der täglichen Reinigung sanft auf dem ganzen Körper aufgetragen.

Mein Fazit:
Einfach nur klasse! Vor allem jetzt bei den noch relativ kühleren Temperaturen trocknet meine Haut an den Beinen so schnell aus und fühlt sich nicht gut an. Die Coco Cream Body Butter ist wirklich wie ein kleines Wundermittel, was die Feuchtigkeit auf meiner Haut angeht. Ich habe keine trockenen Stellen mehr, meine Haut fühlt sich richtig weich an und sie riecht auch noch unglaublich gut hehe.

Die Inhaltsstoffe:

SHEABUTTER
Sheabutter reguliert den Feuchtigkeitsgehalt der Haut und wirkt beruhigend, glättend und ist prädestiniert für die Behandlung trockener und beanspruchter Haut.

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KAKAOBUTTER
Kakaobutter besitzt eine reichhaltig pflegende und schützende Zusammensetzung, die bei schon bei Körpertemperatur schmilzt und so ein besonders weiches Hautgefühl hinterlässt und die Haut gut schützt.

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CUPUAÇUBUTTER
Cupuaçubutter wird aus den Früchten des großblättrigen Kakaobaums gewonnen und vermittelt ein hervorragendes Hautgefühl. Zusätzlich wirkt sie antibakteriell, ist reich an Mineralien und Spurenelementen und damit perfekt zur Hautglättung geeignet.

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Links:
⦁    Der allgemeine Homepage-Link:
https://www.hellobody.de/?gclid=CPDTpvvZ6ssCFTAz0wodVpYDKQ
⦁    Beauty Set
https://www.hellobody.de/produkt/beauty-set/
⦁    Body Scrub
https://www.hellobody.de/produkt/kaffee-koerper-peeling/
⦁    Body Coco Cream
https://www.hellobody.de/produkt/coco-cream-body-butter/

Ich hoffe, dass ihr neugierig geworden seid.

Hier der versprochene Rabattcode: Pertifektionxx15.
Damit bekommt ihr auf jede Bestellung 15 Prozent Rabatt!!

Vollkornnudeln mit Steinpilzen

Steinpilznudeln

Zutaten: (Für 2 Portionen)

  • 30g getrocknete Steinpilze
  • Etwas Soya Light Cuisine
  • 200g Vollkornnudeln
  • Etwas Wasser
  • Salz und Pfeffer
  • Schuss Weißwein

Anleitung:

  • Die getrockneten Steinpilze in warmen Wasser 15 Minuten einweichen.
  • Ein kleines Sieb verwenden, immer eine kleine Menge der Steinpilze hineintun und mit einem Löffel das Wasser in eine Schüssel drücken. Wassernicht wegschütten!
  • Steinpilze nochmal auf Erde kontrollieren und bei Seite stellen
  • Öl in einer Pfanne erhitzen
  • Wassr zum kochen bringen und Vollkornnudeln garen
  • Die eingeweichten Steinpilze in die Pfanne geben und kurz anbraten.
  • Einen Schuss Weißwein hinzugeben und den Alkohol verkochen lassen.
  • Weiter anbraten
  • Nun den Pilzsud aus der Schüssel nochmal durch das Sieb in die Pfanne kippen. das Sieb sollte wirklich nur sehr kleine Löcher haben, da sonst die Erde nicht gefiltert wird. Circa 6-7 EL nach Gefühl
  • Etwas Soya Light Cuisine hinzugeben um die Sauce anzudicken und mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Nun nur noch die Nudeln in der Sauce schwenken und servieren.

♥ Um auf meine Mahlzeit bei Size Zero zu kommen, habe ich noch ein Stück Hähnchenbrust dazu gebraten.

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