Süßigkeiten, so wiederstehst du Ihnen bestimmt!

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Hallo meine Lieben! Wer kennt das nicht, man isst generell gesund aber jeden Abend vor dem Fernseher beginnt der Kampf dann. Nur einen Schokoladenriegel… Nur ein Stück Schokolade.. Nur eine HHand Gummiebärchen oder nur 3 Slazstangen. Jeder weiß, dass das so nie etwas wird, denn in 99% der Fälle ist man dann doch mehr und lässt sich von dem Heißhunger hinreißen.
So wiederstehst du Ihnen:

1. Vorratsschrank abschaffen:
Jeder hat ihn zuhause, unterschiedlich groß, aber jeder hat ihn. Den gemeinen Vorratsschrank voll mit Schoklade, Gummiebärchen, Knabbereien und ganz vielen Leckereien die eine Menge von Zucker oder Fett enthalten. Solange dieser Vorratsschrank besteht,hast du quasi keine Chance ihnen zu wiederstehen, denn was gibt es ungemütlicheres, als Abends um 20:00 nochmal mit dem Auto zum Supermarkt zu fahren und Süßigkeiten zu kaufen?

2. Ablenkung statt Langeweile:
Auch diese Situation kennt jeder- Bei Stress erstmal kurz Zeit nehmen und etwas leckeres Essen. Außerdem gbt es da noch die ganz gefährlichen Langeweilemomente, in denen man einfach vieles in sich hineinstopft, obwohl man überhaupt keinen Hunger hat. Hier hilft es, wenn man sich eine Ablenkung sucht. Eventuell einfach Abends mit etwas anderem zusätzlich vor dem Fernseher beschäftigen, um dieser Situation aus dem Weg zu gehen.

3: Die richtige Vorbereitung:
Man ist auf der Arbeit, hat wieder diesen Appetit nach etwas zu Essen. Leider hat man nichts mehr übrig von seinem Essen und entweder liegt da noch dieser leckere, knusprige Schokoladenriegel in der Schublade oder die Kantine hat eine große Auswahl an ungesundem Zeugs herumliegen. Wenn man von zu Hause schon einen fertig geschnittenen Apfel mitnehmen würde, würde man hier die Langeweile ganz vergessen und wäre ständig damit beschäftigt, sich ein Stück in den Mund zu schieben. Einfach mal ausprobieren!
Tipp: Heutzutage gibt es kleine Formen mit denen man Obst wie Äpfel easy und zeitsparend schneiden kann. Google weiß wie.

4: Alternativen wählen:
Was mir super geholfen hat, waren die Alternativen zu Süigkeiten. Vorallem Abends vor dem Fernseher haben sie mir die kleinen Heißhungerattaken gerettet. Am Besten überlegt man sich: Immer wenn ich Hunger auf ein Gummibärchen habe, esse ich eine Pfirsisch. Immer wenn ich Hunger auf Eis habe, muss ich nur ins Tiefkühlach zurückgreifen. Dort kann man nämlich super easy Eis selbst machen, was kaum kalorien hat. (Tiefgefrohrene ungezuckerte Beeren pürrieren und mit Süfstoff süßen). Das spart ungefähr 100-150 Kalorien und eine Menge an Zucker!

üüüü

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